Диета здоровье гепатит С

Как добиться хорошей физической формы и сбросить лишний вес? На этот вопрос каждый день ищут ответы многие тысячи людей. Но у всех ли получается? Эта статья содержит в себе некоторые советы тому человеку, который решил заняться своим здоровьем. Прежде всего, надо проследить за тем, чтобы вы не носили на себе лишние для вас килограммы жира. А чтобы похудеть правильно, надо знать некоторые хитрости диеты. Диета также важна, если у вас уже есть в наличии некоторые заболевания. Например, какие-либо хронические болезни. Так правильная диета облегчает течение гепатита С и других опасных вещей. Диета создает хороший эффект в сочетании с препаратами, лекарствами и витаминами.

Пьем больше воды

Человек находящийся на диете, должен пить больше воды. Те объемы пищи, которые вы привыкли поглощать, в некотором роде заполняются таким же количеством жидкости. Если это не вода, то зеленый чай. Но ни в коем случае не газировка или ведра сладкого чая/кофе. Вода улучшает метаболизм тела, помогает вымывать шлаки и остатки распада токсинов из тела. Обязательно вода должна быть чистой, возможно с соком лимона или медом. При хронических болезнях чистая вода приобретает особую важность. Очищая внутренние органы и облегчая само течение заболеваний.

 

Понижаем количество углеводов в рационе

 

Это одна из самых наиважнейших рекомендаций. Предпочтение следует отдавать белкам и жирам, урезав углеводы настолько, насколько это вообще может быть возможно. Давно известен один факт. Если вы съедите здоровенный кусок отваренной говядины с большим количеством зелени(например, салата), то вы похудеете. Но стоит вам все это заесть маленьким кусочком хлеба, как ситуация в корне изменится. Вы поправитесь, так как углеводы вступают в сложнейшие реакции внутри вашей пищеварительной системы. Чтобы чем-то заменить кашу в вашей диете, попробуйте с утра есть яйца. Это позволит вам значительно меньше ощущать голод в течение дня. При этом не рекомендуется выбрасывать из яйца желток. В нем содержится очень много полезных веществ.

 

Важное примечание: в течение полутора суток с того момента, как поели яичницу или вареные яйца, у вашего организма увеличиваются жиросжигательные свойства. Вы худеете значительно быстрее.

 

Пьем черный кофе и зеленый чай

 

В том случае, если вы уже фанат кофе, то от вас требуется только убрать из него молоко, добавки и сахар. Огромное количество антиоксидантов, которое содержится в нем, помогут в вашей диете. Кроме того, сам по себе кофеин в ряду случаев улучшает метаболизм, помогая чувствовать себя лучше и сжигать жир. Общее поднятие тонуса оптимизирует ваши тренировки и двигательную активность. Если врач вам не рекомендует кофе, то сделайте упор на зеленый чай. Эффект тот же, только с меньшей нагрузкой на сердце. Содержащийся в нем катехин помогает вам в процессе сжигания жиров и очистки вашего тела от шлаков. Зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств, вы можете узнать об этом побольше. Поэтому даже если вы не на диете и не собираете усердно худеть, вам стоит заменить чай черный на чай зеленый. Это во всех отношениях полезное начинание. С непривычки зеленый чай может показаться неприятным питьем, если вы не добавляете в него ни сахара, ни молока. Но это лишь первое время. Буквально через пару недель вы поймете и осознаете прелесть и вкус этого питья. 

Источник http://pharm-trading.com/

Оставить комментарий