tarananda.ru

О том, как перестать волноваться - 5 эффективных правил от психолога. Придерживайтесь инструкции и будьте уверенны в себе!

Миленько) И совершенно бесполезненько: такое ощущение, что автор не очень понимает, о чем пишет, а просто делает контент))

Сделав 10 повторений, вы заметно расслабитесь и сможете побороть волнение.

Неужели вы не будете волноваться?

Я буду добивать это волнение до конца, обещаю.

И в зависимости от выдержки у кого-то из нас начинает дико биться сердце, у кого-то оно «уходит в пятки», а кто-то и вовсе не вылезает из туалета, так как от нервов начинает барахлить кишечник.

Но знайте, — эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу.

В периоды волнений нас частенько одолевают фразы, типа: «я не смогу», «я неудачник», «я точно опозорюсь» и т.д.

Причины для волнения у каждого человека свои, но в любом случае стоит задуматься, как побороть волнение?

Перед любым важным событием нервная система человека работает на пределе своих возможностей.

Делайте медленный и глубокий вдох, представляя, как мячик медленно и плавно движется от живота к горлу.

о да, трясет все тело, когда с кем-то общаешься или на работе видят, как трясутся руки… а ты — бац! и начал приседать!!

К примеру, послезавтра вы первый раз в жизни летите отдыхать.

Волнение – нормальная реакция организма на важное или значимое событие.

Волнение, вызванное страхом, сковывает все мышцы в нашем теле.

Подобное волнение мешает нам говорить, сковывает движения и т.д.

Ведь можно сразу уточнить все вопросы, перестать нервничать и приостановить вымирания таких нужных нервных клеток!

Именно поэтому улыбайтесь даже если никто вас не видит и боритесь с волнением.

Сейчас Дневник Успеха будет делать из вас сильную личность, настроенную на одержание верха над своими эмоциями.

Но помимо всего у всех у нас в период волнения дрожат руки, дрожит, и даже срывается, голос.

А ведь можно просто сказать начальнику, что работа над отчетом немного затянулась.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-perestat-volnovatsja.html© dnevnyk-uspeha.com

Мда…Только когда человек умрет он перестанет волноваться,так что наслаждайтесь и волнуйтесь вперемежку.Потом все будет пофигу!Жизнь волнует,главное быть счастливым и правильным пазлом.

Однако для одних людей волнение является стимулом показать себя, для других же – забиться в темный угол и сидеть там пока не утихнет шумиха и не пройдет страх.

А если я Рыжий!)!

Ответьте мне на вопрос – зачем?

Ведь очень часто мы волнуемся по поводу вымышленной ситуации.

все могут, а я что? Рыжий что ли?

Выдох – и мяч столь же медленно движется вниз.

В таких ситуациях побороть волнение достаточно просто!

Не так ли?!

Очень хорошо.буду стараться над собой

Подведем итоги.

Многие психологи уверены, что постоянное прокручивание позитивных фраз помогает человеку справляться с волнением и добиваться поставленных целей.

В волнительной ситуации находите плюсы, и тогда вам станет значительно легче. 🙂

К примеру, вы можете сделать 50 приседаний, попрыгать на скакалке, покачать пресс и т.д.

Но это будет приятное волнение, которое совершенно не будет хотеться отпускать.

Знакомо?

К примеру, не успели сегодня сдать отчет и начинаем переживать, что завтра уже будет поздно.

Однако на деле мы сами усложняем себе жизнь.

Спасибо за полезную и интересную статью! Мне понравилась ваша информация.

А теперь скажите, а зачем вообще бороться?

Спасибо за совет! Так и еще улыбнули меня!) » Не ссы лягуха, болото будет нашим «)) Спасибо))

Именно поэтому начинайте программировать себя правильно!

Многие умные люди и издания советуют бороться со своими страхами, одерживать верх  и т.д.

Улыбка располагает к общению, а своему владельцу поднимает самооценку.

Согласитесь, этим простым вопросом можно сразу же убить двух зайцев.

Данным советом я лишь хочу сказать вам, перестать волноваться по пустякам.

Да, да, знаю.

А теперь попытайтесь любое свое волнение сделать приятным.

Ведь на эту борьбу тратятся силы и нервы.

Вам просто нужно предоставить организму физическую встряску.

Ну как в такой ситуации спокойно выступить на сцене, защитить диплом или просто ответить у доски?!

Говорите себе:

Настолько идиотских советов, из которых несколько повторяется, этот мир еще не видел, жаль что такую тупость пишут.На переговорах чтобы успокоиться: иди покачай пресс вон в углу или в туалете. Или идиотский совет о том как не волноваться: не волнуйтесь! Вообще помогло кому-то кроме автора дебила?

Конечно, будете!

Волнуетесь?

Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой теннисный мяч.

Поэтому, вместо того чтобы бороться с волнением, примите его, прочувствуйте, найдите причину вашего волнения и тогда вам станет легче.

Как говорится, плох тот актер, который не волнуется перед выступлением.

Я же в моменты волнения говорю себе: «Не ссы лягуха, болото будет нашим».

Вы можете взять на вооружение и эту фразочку.

Когда в ваш организм хлынет эндорфин, волнение заметно отступит.

Да и борьба порой отнимает больше сил, чем простое волнение.

Также вы можете напевать легендарную песню «We are the champions» или не менее значимую «You can win if you want».

Да не куда-нибудь, а на Карибы.

Повторяя себе день за днем о неудачах, вы действительно станете неудачником.

Попробуйте применить дыхательные упражнения Херри Херминсона под названием «Дыхание шариком».

Как?

Для борьбы с волнением вам нужно:

В периоды сильного волнения, не пытайтесь избавиться от этого состояние.

Если вы относитесь ко второму типу людей – не расстраивайтесь.

На старт, внимание, поехали!